Mit dieser Mitgliedschaft kannst Du zwölf Mal pro Monat zum von Anfang bis Ende angeleitetem „Workout Of The Day„, kurz „WOD“, kommen! Mit all‘ den Hürden und Aufgaben des Alltags, der Arbeit, Familienzeit etc. ist es eine ambitionierte Leistungsbereitschaft – daher der Name!
Uns als Trainer/innen (und Deinen Trainingspartnern) liegt viel daran, dass Du am Ball bleibst und Fortschritte machst! Karteileichen sind nicht in unserem Sinn!
Über Check-Ins unserer Buchungsplattform würdigen wir zum Monatsanfang, wer im Vormonat mind. zwölf Mal zum angeleiteten “Workout Of The Day” (kurz WOD) in die Box gekommen ist! Deine Trainingspartner aus der Box wird es freuen, zu hören, dass Du fleißig warst – das sorgt für einen Motivationsschub und, ganz nebenbei, zu gesteigerter Fitness!
Und wenn ich mehr will?
Herzlich gern! Wenn Dir ca. drei Workouts pro Woche nicht mehr reichen, kannst Du jederzeit auf unsere „Unlimited“ Mitgliedschaft hochstufen! Sprich uns gern an!
Beyondthewhiteboard (BTWB) App
In unseren regulären Laufzeitmitgliedschaften ist ein Zugang für die kostenpflichtige Smartphone-App „BTWB“ inbegriffen. Hierüber kannst Du zum einen einsehen, welches Workout am nächsten Trainingstag bevorsteht und, viel wichtiger, Deine Trainingsergebnisse & Fortschritte erfassen! Beispielsweise kannst Du das genutzte Gewicht in Kilogramm oder Deine Zeit für die Absolvierung des Trainings eintragen. Wenn das gleiche Training dann z.B. 6 Monate später nochmal dran ist, hast Du einen Referenzwert, welchen Du im Idealfall verbessern kannst.
Obendrein gibt es integrierte Trainingspläne, welche man aktivieren kann – beispielsweise um explizit für den ersten Klimmzug oder gar Muscle-Up zu trainieren!
Open Gym Option
„Open Gym“ heißt bei uns das freie Training ohne Anleitung. Dieses läuft zumeist parallel zum WOD Trainingsbetrieb gemäß veröffentlichten Öffnungszeiten. Was nicht beim WOD benötigt wird, kann genutzt werden (Squatplätze, Ruder/Bike Ergometer, Langhanteln, etc.)
Sobald Du etwas Trainingserfahrung gesammelt hast, würde es auch Sinn machen, 1x pro Woche unser „Open Gym“ fürs freie Training zu buchen.
Das Open Gym ist für „Fleißarbeit“ gedacht, um an individuellen Baustellen zu feilen. Beispielsweise Ergometer-Intervalle, um die Kondition zu verbessern oder ein paar zusätzliche Kniebeugen, Klimmzüge oder Zubringerübungen, um kräftiger zu werden. Nicht unbedingt sinnvoll hingegen wären sehr technische Aspekte unseres Trainings wie z.B. das olympische Gewichtheben oder fortgeschrittene Gymnastics Übungen. Da ist es zielführender, wenn ein Coach zum korrigieren und beurteilen dabei ist!