Verhaltensbasierte Ernährungsberatung

Ergänzend zum Fitnesstraining können unsere Mitglieder eine Ernährungsberatung buchen. Hierbei arbeiten wir mit einem verhaltensbasierten Ansatz, um Deine Essgewohnheiten nachhaltig zu etablieren oder zu kräftigen. Keine Sorge: wir schreiben Dir nicht vor, was Du zu essen hast und was nicht – Du gestaltest aktiv mit, woran Du arbeiten möchtest!

Das Programm setzt sich wie folgt zusammen:
  • Dauer: zwölf Wochen
  • Umfassendes 1:1 Eingangsgespräch
  • Lerne fürs Leben mit einer täglichen Verhaltensübung
  • Sechs persönliche „Check-In“ Gespräche á 30min
  • Ein Coach, der Dich bei Laune hält
Preise

Die Bezahlung wird mit Erscheinen zum Eingangsgespräch fällig.

  • 199,-€ für CF Elmshorn Mitglieder mit aktivem Laufzeitvertrag
  • 219,-€ für Externe, Qualitrain Nutzer und 10er Karten
Was bedeutet verhaltensbasiert?

Wir brechen den Weg zu Deinem Ziel herunter auf eine täglich umsetzbare Übung, um nachhaltig Deine Essgewohnheiten und Lifestyle-Entscheidungen zu verbessern. Wie umfangreich diese Aufgabe ist und woraus sie besteht, besprechen wir gemeinsam in den regelmäßigen „Check-In“ Gesprächen!


Wie sieht ein Check-In Gespräch aus?

Im zweiwöchigen Rhythmus vereinbaren wir einen Termin über ca. 30 Minuten, um zu analysieren, was in den Tagen zuvor gut funktioniert hat (oder wobei es Probleme gab). Hier betrachten wir die Ergebnisse der Übung, welche täglich zu absolvieren war. War sie angemessen? Oder zu anspruchsvoll? Oder doch etwas zu simpel? Bist Du zufrieden mit dem Gesamtfortschritt oder Bedarf es einer Anpassung?

Basierend auf den Ergebnissen der letzten 14 Tage besprechen wir das weitere Vorgehen. Dies kann eine ganz andere Übung sein oder eine Abwandlung der vorherigen.

Zusätzlich werden auch anstehende Hürden im Alltag abgeklappert – vielleicht steht eine Geschäftsreise oder ein Urlaub an? Oder gibt es gesundheitliche Einschränkungen beim Sport, welche berücksichtigt werden müssen?


Was passiert beim Eingangsgespräch?

Das Programm beginnt mit einem umfassenderen Gespräch zu Deinen Zielen und aktuellen Gewohnheiten & Lifestyle. Darin ermitteln wir u.a.:

  • Was sind Deine Ziele? Gewichts/Fettverlust? Muskelaufbau? Performance beim Sport/CrossFit?
  • Wie sehen Deine Essgewohnheiten & Lifestyle aus?
  • Wie aktiv bist Du im Alltag und beim Sport?
  • Wie steht’s um Dein Stressniveau durch Arbeit und andere Faktoren?
  • Was erwartest Du von Deinem Coach? Und: was erwarten wir von Dir?

Was ist das Programm nicht?
  • Ein starrer Ernährungsplan, wonach Du Dich zu halten hast
  • Diverse Verbote und Listen von Produkten, auf die Du verzichten musst
  • 24/7 Support via WhatsApp bei Text- und Sprachnachrichten 😉

Interesse geweckt?

Schreibe gerne eine E-Mail über unser Kontaktformular oder melde Dich per WhatsApp!