CrossFit mit qualitrain in Elmshorn

Über qualitrain besteht die Möglichkeit auf die tägliche Nutzung unseres Trainingsangebots! Wir legen Wert auf eine rege Trainingsbeteiligung bei unseren Sportlern – gerne zum Einstieg zumindest zwei Einheiten pro Woche!

Einstieg mit „No Sweat“ Intro

Zum Einstieg ist es besonders wichtig, die Grundübungen wie Kniebeuge, Liegestütz, Nutzung der Ergometer etc. kennenzulernen. Bei einem „No Sweat“ Intro Termin würden wir Dir gern unseren Ablauf erklären (wie läuft ein Kurs „WOD“ ab, wo befindet sich Equipment, …). Auch über individuelle Einschränkungen oder Trainingsziele können wir sprechen. Für die bei Qualitrain übliche Gebühr von 44,-€ würden wir gern einen Termin mit Dir vereinbaren. Diese wird vor Ort in bar oder per EC/Kreditkarte/Apple Pay o.ä. entrichtet.

Ziel des Termins ist es, Dir den Einstieg bei uns zu erleichtern. Außerdem können wir Dich, Deine Ziele und/oder Vorkenntnisse kennenlernen. Obendrein ist für alle anderen Kursteilnehmer angenehmer, wenn Neulinge ein paar Dinge schon mal gezeigt bekommen haben. Der Ablauf eines Kurses wird damit etwas flüssiger und es bleibt mehr Zeit fürs Training und Korrekturen. 🙂

Regelmäßigkeit

Wir leiten unsere Kurse mit viel Herzblut und Engagement. Unsere Mitglieder sind ebenso engagiert im Training und legen Wert darauf, Übungen zu meistern und besser zu werden.

Dies wünschen wir uns auch von denjenigen, die über Qualitrain zu uns kommen. Daher bitten wir, dass eine Regelmäßigkeit im Training eingehalten wird. Bitte also nicht alle drei, vier Wochen gelegentlich mal bei uns aufschlagen und dann (harsch gesagt) eine Bürde auf den anderen Kursteilnehmern sein, weil Übungen und Abläufe nicht bekannt sind.

Regelmäßiges Training (zum Einstieg gern mindestens 2 Einheiten pro Woche) erleichtert Dir den Trainingsalltag, da Übungen verinnerlicht werden können und Kondition aufgebaut wird. Somit profitieren alle 🙂 Wenn’s mal der Urlaub oder andere private Angelegenheiten sind, ist das natürlich kein Thema – bei längerer Abwesenheit fragen wir ggfs. per E-Mail bei Dir nach. Andernfalls behalten wir es uns aber vor, die ohnehin schleifende Beteiligung aufzulösen und damit mehr Aufmerksamkeit für die aktiven Sportler haben zu können. 🙂


Optionale Zusatzkosten

Beyondthewhiteboard (BTWB) App

In unseren regulären Laufzeitmitgliedschaften ist ein Zugang für die kostenpflichtige Smartphone-App „BTWB“ inbegriffen. Hierüber kannst Du zum einen einsehen, welches Workout am nächsten Trainingstag bevorsteht und, viel wichtiger, Deine Trainingsergebnisse & Fortschritte erfassen! Beispielsweise kannst Du das genutzte Gewicht in Kilogramm oder Deine Zeit für die Absolvierung des Trainings eintragen. Wenn das gleiche Training dann z.B. 6 Monate später nochmal dran ist, hast Du einen Referenzwert, welchen Du im Idealfall verbessern kannst. 🙂
Obendrein gibt es integrierte Trainingspläne, welche man aktivieren kann – beispielsweise um explizit für den ersten Klimmzug oder gar Muscle-Up zu trainieren!

Für Qualitrain Nutzer erheben wir eine (optionale, aber empfehlenswerte) monatliche Gebühr von 4,-€ per Lastschrift. Dies kann jederzeit per E-Mail zum Ende des laufenden Monats widerrufen werden.

Open Gym Option

Open Gym“ heißt bei uns das freie Training ohne Anleitung. Dieses läuft zumeist parallel zum Kursbetrieb gemäß veröffentlichtem Kursplan. Was nicht im Kurs benötigt wird, kann genutzt werden (Squatplätze, Ruder/Bike Ergometer, etc.)
Sobald Du etwas Trainingserfahrung gesammelt hast, besteht zusätzlich die Option, gegen eine kleine monatliche Gebühr unser „Open Gym“ ein Mal pro Woche zu buchen.
Das Open Gym ist für „Fleißarbeit“ gedacht, um an individuellen Baustellen zu feilen. Beispielsweise Burpee oder Ergometer-Intervalle, um die Kondition zu verbessern oder ein paar zusätzliche Kniebeugen, Klimmzüge oder Zubringerübungen, um kräftiger zu werden. Nicht unbedingt sinnvoll hingegen wären sehr technische Aspekte unseres Trainings wie z.B. das olympische Gewichtheben. Da ist es zielführender, wenn ein Coach zum korrigieren und beurteilen dabei ist!

Interesse geweckt?

Mit vorhandener oder bevorstehender Qualitrain Mitgliedschaft kannst Du Dich direkt online bei uns anmelden! Zum Beginn vereinbaren wir den Intro-Termin (vgl. oben) zur Einweisung! Die Einweisungsgebühr wird in Deinem Account direkt hinterlegt – die Bezahlung können wir vor Ort auch in Bar oder per EC Karte erledigen!