CrossFit mit EGYM Wellpass2023-10-31T00:10:05+02:00

Über „EGYM Wellpass“ besteht die Möglichkeit auf die tägliche Nutzung unserer „WOD“ Trainingseinheiten! Wir legen Wert auf eine regelmäßige Beteiligung bei unseren Sportlern. Daher sind mind. zwei Trainingseinheiten pro Woche Pflicht, um das Angebot bei uns nutzen zu können!

No-Sweat Intro

Zum Einstieg ist es besonders wichtig, den Ablauf unseres Trainings kennenzulernen. Bei einem solchen Termin würden wir Dir gern  zeigen, wie eine übliche Trainingseinheit „WOD“ bei uns abläuft, wo sich verschiedenes Equipment befindet. Auch wichtige Verhaltensregeln gehen wir durch. Eventuell klappern wir auch ein paar kurze Bewegungsabläufe ab – aber nichts, was Dich ins Schwitzen bringen wird!

Auch über individuelle Einschränkungen oder Trainingsziele können wir sprechen. Es werden die bei EGYM Wellpass üblichen 44,-€ als Einweisungsgebühr fällig – Bezahlung vor Ort in bar oder natürlich per EC Karte/Apple Pay o.ä.!

Ziel des Termins ist es, Dir den Einstieg bei uns zu erleichtern. Außerdem können wir Deine Ziele und/oder Vorkenntnisse abfragen. Obendrein ist für alle anderen Teilnehmer angenehmer, wenn Neulinge ein paar Dinge schon mal gezeigt bekommen haben. Der Ablauf einer Trainingseinheit wird damit etwas flüssiger und es bleibt mehr Zeit fürs Training und Korrekturen. 🙂

Der Termin beinhaltet auch einen Scan auf unserer InBody Waage (im Wert von 25,-€). Üblicherweise wollen Neulinge bei uns Körperfett verlieren oder Kraft aufbauen – die u.U. Dringlichkeit wird durch den Scan auch nochmal aufgezeigt. Erreicht werden kann beides bei uns! In Kombination mit einer zielführenden Ernährungsweise geht das dann noch umso schneller! Aber: Du musst regelmäßig zum Training erscheinen… ;-)

Regelmäßigkeit

Wir leiten unsere Trainingseinheiten mit viel Herzblut und Engagement. Unsere Mitglieder sind ebenso engagiert im Training und legen Wert darauf, Übungen zu meistern und besser zu werden.

Dies wünschen wir uns auch von denjenigen, die über EGYM Wellpass zu uns kommen. Daher bitten wir, dass eine Regelmäßigkeit im Training eingehalten wird. Bitte also nicht alle drei, vier Wochen gelegentlich mal bei uns aufschlagen und dann (harsch gesagt) eine Bürde auf den anderen Teilnehmern sein, weil Übungen und Abläufe nicht bekannt sind.

Regelmäßiges Training erleichtert Dir den Trainingsalltag, da Übungen verinnerlicht werden können sowie Kondition und Kraft aufgebaut wird. Somit profitieren alle! 🙂 Wenn’s mal der Urlaub oder andere private Angelegenheiten sind, ist das natürlich kein Thema – bei längerer Abwesenheit fragen wir ggfs. per E-Mail bei Dir nach. Und in der Tat: viele unserer Mitglieder melden sich bei ihrer letzten Trainingseinheit ab bzw. sagen Bescheid, dass sie zwei Wochen im Urlaub sind!

Wenn das bis hierhin für Dich interessant klingt, könntest Du gut bei uns rein passen!

Bei schleifender Beteiligung (zB. 5x pro Monat oder gar weniger), werden wir uns ggfs. bei Dir erkundigen, ob Besserung in Sicht ist. Kommt da kein gutes Argument oder gar keine Antwort, kann es sein, dass wir (per „Hausrecht“) die Mitgliedschaft beenden werden. Dies machen wir primär zum „Schutz“ der anderen Mitglieder! Denn: wer zu selten kommt, lernt wenig dazu und erfordert immer wieder die Aufmerksamkeit eines Probetrainings.

BTWB Tracking App

In unseren regulären Laufzeitmitgliedschaften ist ein Zugang für die kostenpflichtige Smartphone-App „BTWB“ inbegriffen. Hierüber kannst Du zum einen einsehen, welches Workout am nächsten Trainingstag bevorsteht und, viel wichtiger, Deine Trainingsergebnisse & Fortschritte erfassen! Beispielsweise kannst Du das genutzte Gewicht in Kilogramm oder Deine Zeit für die Absolvierung des Trainings eintragen. Wenn das gleiche Training dann z.B. 6 Monate später nochmal dran ist, hast Du einen Referenzwert, welchen Du im Idealfall verbessern kannst. 🙂
Obendrein gibt es integrierte Trainingspläne, welche man aktivieren kann – beispielsweise um explizit für den ersten Klimmzug oder gar Muscle-Up zu trainieren!

Für EGYM Wellpass Nutzer erheben wir eine (optionale, aber empfehlenswerte) monatliche Gebühr von 4,-€ per Lastschrift. Dies kann jederzeit per E-Mail zum Ende des laufenden Monats widerrufen werden.

Open Gym Option

Open Gym“ heißt bei uns das freie Training ohne Anleitung. Dieses läuft zumeist parallel zum WOD Trainingsbetrieb gemäß veröffentlichten Öffnungszeiten. Was nicht beim WOD benötigt wird, kann genutzt werden (Squatplätze, Ruder/Bike Ergometer, Langhanteln, etc.)
Sobald Du mehrere Monate CrossFit Trainingserfahrung gesammelt hast, besteht die Option, gegen eine kleine monatliche Gebühr unser „Open Gym“ ein Mal pro Woche zu buchen.
Das Open Gym ist für „Fleißarbeit“ gedacht, um an individuellen Baustellen zu feilen. Beispielsweise Ergometer-Intervalle, um die Kondition zu verbessern oder ein paar zusätzliche Kniebeugen, Klimmzüge oder Zubringerübungen, um kräftiger zu werden. Nicht unbedingt sinnvoll hingegen wären sehr technische Aspekte unseres Trainings wie z.B. das olympische Gewichtheben oder fortgeschrittene Gymnastics Übungen. Da ist es zielführender, wenn ein Coach zum korrigieren und beurteilen dabei ist!

Häufige Fragen beantwortet

Muss ich noch etwas zusätzlich bezahlen?2023-09-03T23:10:29+02:00

Das Training ist grundsätzlich via EGYM bei uns dann kostenlos. Allerdings empfehlen wir die kostenpflichtige Nutzung der BTWB App, um Deine Trainingsergebnisse zu tracken. Dazu unterschreibst Du ggfs. vor Ort bei uns ein Lastschriftmandat. Die Nutzung der App kann jederzeit zum nächsten Monat gekündigt werden. Zu Beginn wird die Einweisungsgebühr für Dein No-Sweat-Intro Termin fällig (44€).