Herzlich Willkommen!

Über uns

Mit Spaß zum Erfolg: effektives Training in einem offenherzigen, motivierenden Umfeld.

Unser Team

Wir leiten unsere Kurse professionell, mit Leidenschaft und Spaß.

Kostenloses Probetraining

Bist Du bereit, Deinen Fitnesszustand in Schwung zu bringen?

Blog

Join the 800g Challenge

Die 800g Ernährungs-Challenge®

Für 2020 haben wir es uns auf die Kappe geschrieben, unseren Mitgliedern das Thema Ernährung näher zu bringen. Wir werden dies erstmalig in Form einer Ernährungs-Challenge anbieten.

Anlass ist auch eine Mitgliederumfrage aus 2019, bei welcher viele Interesse an dem Thema bekundet haben!

Weiterlesen

CrossFit Workouts schneller absolvieren

Die meisten Menschen würden einen 1,6km Lauf (4 Runden 400m Rundstrecke) nicht mit einem „Vollgas“ Sprint beginnen. Warum nicht? Weil die „Vollgas“ Geschwindigkeit wahrscheinlich nicht für die nächsten drei Runden gehalten werden kann.

Weiterlesen
silverback-core

„Silverback“ Kraftzyklus

Vom 2. Dezember bis Anfang Februar werden wir einem Kraftzyklus namens “Silverback” (“Silberrücken” ;-)) widmen. Dies ist Teil des weit verbreiteten CrossFit Trainingprogramms “CompTrain”, nach welchem wir euch seit Q3/2018 trainieren. Der Zyklus startet mit einem 5er Satz Back Squat als „Bestandsaufnahme“.

Weiterlesen

Bist Du bereit, die überschüssigen Pfunde loszuwerden?

Leistungen

Wir leiten unsere Kurse professionell, mit Leidenschaft und Spaß. Wir sind hochmotiviert, unsere Trainingsmethoden stetig zu verbessern, um unseren Mitgliedern zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen. Hast Du Lust, in einem lebendigem Umfeld fitter denn je zu werden? Wir helfen Dir dabei!

Unser Training ist nicht nur abwechslungsreich, sondern es macht süchtig. Hauptfokus liegt auf dem Herz-Kreislaufsystem: Rudern, Laufen, Seilspringen und Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge oder Liegestütz. Auch Technik- und Krafttraining mit der Langhantel ist ein fester Bestandteil unserer Kurse!

Nach Absprache wird das Workout auf den Fitnesszustand abgewandelt, so dass Neulinge und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten kommen. Unabhängig von Alter oder Geschlecht motiviert man einander. Insbesondere das Gewichtheben ist bei uns keine Männerdomäne – ganz im Gegenteil!

Ergänzend zum regulären Kursprogramm werden gelegentlich reine Technik-Kurse á 30min angeboten. Darin vertiefen wir in einer kleineren Gruppe Übungen wie das Gewichtheben oder Elemente aus dem Turnen.

Über qualitrain besteht die Möglichkeit auf die tägliche Nutzung unseres Trainingsangebots! Wir legen Wert auf eine rege Trainingsbeteiligung bei unseren Sportlern – gerne zum Einstieg zumindest 2x pro Woche!

Dokumentiere Deine Trainingserfolge mit CrossFit BTWB. Mit der Mitgliedschaft erhältst Du Zugang zu einer App, um Deine Trainingsfortschritte festzuhalten, eine Stärken- und Schwächenanalyse aufzuzeigen uvm.