Sehr geehrte Mitglieder und Interessenten,
nach zwei Monaten behördlicher Schließung können wir unser Training in der Box endlich wieder aufnehmen!
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18
Mai, 2020
1
Apr, 2020
„Support Your Local Box“ Fundraiser
Der „Support Your Local Box Fundraiser“ ist ein CrossFit Event, welches zugunsten der CrossFit „Affiliates“ (Boxen) veranstaltet wird! Die temporären Betriebsschließungen & Social Distancing trennen uns zwar geografisch, aber die CF Community kommt auch online fürs Training zusammen!
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21
Mrz, 2020
Benchmark Workouts für CF Elmshorn
Wir nutzen die Zeit der behördlichen Schließung zum aufräumen und Umsetzen von Ideen, die „schon immer mal“ gemacht werden sollten. Eines davon ist eine Aktualisierung unserer „PR“ Tafel!
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16
Mrz, 2020
Wegen Coronavirus vorerst geschlossen
Sehr geehrte Mitglieder und Interessenten,
leider (wenn auch aus gesundheitlich vernünftig so) ist der Betrieb der CrossFit Box seit Mitte März vorübergehend eingestellt.
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29
Jan, 2020
Infografik zur 800g Challenge ®
Kürzlich berichteten wir über die 800g Challenge®, welche wir unseren Mitgliedern im März anbieten wollen. Es gab einige sich wiederholende Fragen, z.B. wieviel denn nun bei der Challenge essen darf? Etwa nur die 800 Gramm Gemüse? Nein!
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29
Jan, 2020
Calisthenics X Mobility XP Workshop
Auf vielfachen Wunsch haben wir uns um einen weiteren Workshop bemüht! Mit Monique und Leon holen wir zwei Experten nach Elmshorn. Thema: Calisthenics und Mobility!
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27
Jan, 2020
Weightlifting Seminar mit Weser Lifting
Am Wochenende hatten wir mit Dimitri Janke von Weser Lifting einen Gasttrainer in unserer Box. Thema war „Modul 1“ im olympischen Gewichtheben, also Snatch und Clean & Jerk.
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24
Jan, 2020
Die 800g Ernährungs-Challenge®
Für 2020 haben wir es uns auf die Kappe geschrieben, unseren Mitgliedern das Thema Ernährung näher zu bringen. Wir werden dies erstmalig in Form einer Ernährungs-Challenge anbieten.
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16
Jan, 2020
CrossFit Workouts schneller absolvieren
Die meisten Menschen würden einen 1,6km Lauf (4 Runden 400m Rundstrecke) nicht mit einem „Vollgas“ Sprint beginnen. Warum nicht? Weil die „Vollgas“ Geschwindigkeit wahrscheinlich nicht für die nächsten drei Runden gehalten werden kann.
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2
Dez, 2019
„Silverback“ Kraftzyklus
Vom 2. Dezember bis Anfang Februar werden wir einem Kraftzyklus namens “Silverback” (“Silberrücken” ;-)) widmen. Dies ist Teil des weit verbreiteten CrossFit Trainingprogramms “CompTrain”, nach welchem wir euch seit Q3/2018 trainieren. Der Zyklus startet mit einem 5er Satz Back Squat als „Bestandsaufnahme“.
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