Strong body, healthy soul
Zur Messung der Trainingsfortschritte arbeiten wir seit über zwei Jahren mit der App „Beyondthewhiteboard“, kurz BTWB. Als wohl weitverbreiteste Plattform im CrossFit Bereich dient sie als Hilfe beim Messen der Trainingsfortschritte sowie um Stärken und Defizite aufzuzeigen.
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Bei Crossover Symmetry handelt es sich um ein System aus elastischen Bändern zur Stabilisierung und Kräftigung von Rotatorenmanschette und der Muskulatur rund um das Schulterblatt. Es ist medizinisch durchdacht und somit z.B. auch zur Rehabilitation von Verletzungen geeignet.
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“Goat” ist CrossFit Umgangssprache für Übungen, welche uns mehr fordern, als andere. Während der CrossFit Open besteht Donnerstags für euch die Möglichkeit, diese zu verbessern!
Beispiele: Double-Under, Klimmzüge, Overhead Squats oder Handstand Push-ups.