Unsere große Tafel hat einen neuen Anstrich und Zweck bekommen! Statt der zuletzt vernachlässigten Benchmark Workouts findet ihr in Zukunft drei Bereiche.
WeiterlesenMai, 2023

Unsere große Tafel hat einen neuen Anstrich und Zweck bekommen! Statt der zuletzt vernachlässigten Benchmark Workouts findet ihr in Zukunft drei Bereiche.
WeiterlesenUm unseren Mitgliedern in Zukunft eine noch hochwertigere Trainingserfahrung bieten zu können, gehen wir zurück auf die Schulbank! CrossFit Elmshorn ist zukünftig unter der Fittiche von „Best Hour Of Their Day“ – einem Mentoring Programm explizit für CrossFit Affiliates!
WeiterlesenSchon gewusst? Via BTWB gibt’s immer Montags für einige unserer Mitglieder zusätzliche „Work Your Weakness“ Sessions als Ergänzung von unserem Trainingsplan. Hierbei handelt es sich um wöchentlich wechselnde Kraft-, Skills- oder Konditionseinheiten, welche im Open Gym abgearbeitet werden können.
WeiterlesenAm Freitag, den 11. November stand eine besondere Einheit an: das Hero-Workout „Chad“! Zu absolvieren waren 1000 Box Step Ups auf eine 20 Zoll Kiste. Aufgrund der Dauer des Workouts war die Kursdauer auf bis zu 90 Minuten statt üblicherweise 60 Minuten angesetzt.
WeiterlesenDie Zeichen stehen für dieses Jahr wieder besser: Ende September soll wieder ein Stadtlauf in Elmshorn stattfinden! Wie auch in 2019 bieten wir bzw. Trainer Frank wieder individuelle Laufpläne an.
WeiterlesenAm Mo., den 30.5. steht das CrossFit Hero-Workout „Murph“ auf dem Trainingsplan! In diesem Clickbait Blogartikel 😉 erörtern wir, ob man sich dafür gesondert vorbereiten muss mit einem „Murph Prep“ – oder ob’s Murph einfach Teil eines variierenden CrossFit Trainingspensums sein sollte…?
WeiterlesenKürzlich hat unser Mitglied Hendrik seinen CrossFit Level 1 Trainerlehrgang absolviert & bestanden! Seit Sommer letzten Jahres trainiert er bei uns – war aber auch in den Jahren zuvor bereits in Hamburg aktiv in einer CrossFit Box.
WeiterlesenAb Juni führen wir etwas Neues ein, um Sportler für besonders regelmäßiges Trainingsengagement zu loben! Über den Committed Club würdigen wir jeden Monat alle Mitglieder, die regelmäßig zum Workout gekommen sind und etwas für Ihre Trainingsziele getan haben!
WeiterlesenSeit vielen Jahren ist das Rudern mit dem Concept2 Rudergerät ein fester Bestandteil des CrossFit Kraft- und Ausdauertrainings. In unseren CrossFit Workouts rudern wir meist entweder „auf Kalorien“ oder „auf Distanz“ in Metern.
WeiterlesenEin wichtiger Teil des CrossFit Trainings sind „Heavy Days“, an welchen schwere Gewichte & wenig Wiederholungen auf dem Plan stehen. Wie sollen 7-25 Reps als Trainingspensum genügen, wo man doch schweißtreibende WODs bis 15 Minuten gewohnt ist?
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