Christine („Tine„) ist seit Sommer 2024 bei uns und zählt zu unseren regelmäßigen Gästen am Morgen oder zur Mittagszeit. Auch am Wochenende treibt es sie ab und an in die Box für ein Workout. Den Weg zur Box legt sie gern mit dem Rad zurück. In Elmshorn macht sie außerdem auch den einen oder anderen Abstecher auf den Wochenmarkt „Buttermarkt“.

Am Training in der Box schätzt sie am meisten den gesunden Mix aus „wir pushen uns gegenseitig“ und dabei den Spaß nicht zu verlieren. Genau das hat sie gesucht und bei uns gefunden.

Ihr aktueller Fokus ist der Handstand und danach auch den „Handstand Walk“ (Laufen auf den Händen) zu lernen. Auf lange Sicht möchte sie auch ihren ersten Muscle-Up schaffen! Wenn sie sich ein eigenes Workout basteln dürfte, wäre es ein längeres „Chipper“ Workout, welches aus verschiedenen Übungen besteht. Idealerweise auch mit Box Jumps!

Besonders stolz ist sie auf eine Veränderung, die nicht nur körperlich, sondern auch mental stattgefunden hat. Früher hätte sie gedacht „dafür bin ich zu alt“ oder „das schaffe ich eh nicht“. Mittlerweile geht sie optimistischer an solch Aufgaben und fragt sich (oder unsere Trainer): „Wie komme ich dahin?“

Chris aka „Schumi“ ist seit einem 3/4 Jahr bei uns und kam auf Empfehlung eines Bestandsmitglieds in die Box. Anzutreffen ist er geradezu jeden Morgen und häufig auch am Wochenende fürs WOD.

Nach Elmshorn bringt ihn eigentlich nur das Training in unserer Box. In seiner Freizeit tummelt er sich in einem Elmshorner Vorort herum und beruflich treibt es ihn oft nach Hamburg. Warum CF Elmshorn? Für ihn recht klar: das Trainerteam und die Gemeinschaft sei stark! Nette Nebeneffekte: eine beheizte Location auch im tiefsten Winter und der Kaffee nach dem WOD am Morgen ist auch Pflicht.

Seine primären Trainingsziele: die Beweglichkeit weiter verbessern und den Handstand Walk erlernen! Über die ersten 9 Monate hat sich auch schon herauskristallisiert, was seine Lieblings-Workouts sind. Auf jeden Fall schon mal alles mit Ergometern (Rudergerät, Echo Bike)! Da er einen Lauf-Hintergrund hat, hat das Hero Workout „Jerry“ ihm besonders angetan: eine Meile Laufen, 2km Rudern und nochmal eine Meile Laufen. Auch das Krafttraining in den Power Lifts bringt ihm Spaß: am liebsten Bankdrücken (Bench Press) und Kreuzheben (Deadlifts).

Seine hohe Trainingsfrequenz und Ehrgeiz, etwas erreichen zu wollen, haben ihm auch schon die ersten Bar Muscle-Ups und kürzlich auch Ring Muscle-Ups beschert. Auch Handstand Push-Ups sind in kleinen Anzahlen schon möglich. Für ihn ist klar: dranbleiben lohnt sich!

Judith ist seit ca. drei Jahren bei uns und trainiert primär am späten Nachmittag/Abend. Zeitlich ist das für sie der perfekte Ausgleich zum Arbeitstag: die Box liegt für sie auf dem Weg. So gibt es für sie keine Ausreden! An CrossFit Elmshorn schätzt sie das familiäre Miteinander unter den Mitgliedern und das engagierte Trainerteam.

Aktuell legt Judith besonderen Fokus auf ihre Rumpfstabilität, damit sie sich unter anderem bei den Körpergewichts-Übungen wie Push-Ups oder Pull-Ups weiterentwickelt.

Liebe Lieblings-Workouts sind unsere gelegentlichen Heavy Days, um die Maximalkraft zu steigern. Auch wenn sie sich nicht zu den stärksten Athleten zählt (was selbstverständlich auch nicht wichtig ist), so hat sie sich kürzlich z.B. über ihren 50kg Back Squat gefreut. Ein neuer persönlicher Bestwert auf dem Weg zum nächsten Ziel: der „Bodyweight“ Back Squat! Aber auch Rudern auf dem Concept2 Ergometer bringt ihr Spaß.

Zitat: „Ich hab mich früher echt schwer mit Sport getan. Aber hier hab ich endlich etwas gefunden, das mir richtig Spaß macht, mir gut tut und bei dem ich echte Fortschritte sehe. Und das alles in einer mega Community!“

Fanny ist seit Oktober 2021 Teil unserer Box und meistens am Nachmittag oder am Wochenende in der Box zu finden. Wenn sie nicht gerade trainiert, verbringt sie ihre Zeit gern mit ihren Kids, trifft Freunde auf einen Kaffee bei Jim Coffey, bummelt durch die Stadt oder ist bei einer kleinen Ruck-Runde unterwegs.

Was sie an CrossFit Elmshorn besonders liebt? „Das Miteinander! Alle verstehen sich, helfen sich gegenseitig, feuern sich an. Und alle freuen sich mit, wenn jemand einen neuen Erfolg feiert. Das gemeinsame Schwitzen schweißt zusammen. Fast wie eine Familie.“

Ihr Motto aktuell: einfach weitermachen wie zuletzt – gute Ernährung, regelmäßig trainieren, neue Fortschritte feiern und dabei Spaß haben. Workouts dürfen bei Fanny gern Chipper-Style sein. Bedeutet: viele verschiedene Übungen und viele Wiederholungen.

Zu ihren bisherigen Highlights zählen der erste Kipping Pull-Up, mehr Push-Ups am Stück und vor allem: ihr 100 kg Deadlift!

Kevin ist seit etwa 1,5 Jahren bei uns und zählt zu unseren Abend-Sportlern.

Er schätzt vor allem die netten Leute bei unseren Kursen: unabhängig von dem individuellen Fitnesslevel kommen alle miteinander klar. Die üppige und vielfältige Ausstattung unserer CrossFit Box findet er super und auf ein freundliches Lächeln und aufs Know-How bei unseren Coaches ist für ihn immer Verlass.

Sein Fokus liegt aktuell auf den fortgeschrittenen Übungen wie Snatch, Handstand Push-Ups und Muscle-Ups. Da soll es technisch wie auch kraftmäßig weiter vorangehen. Wenn es ein Workout gäbe, das seinen Namen trägt, wäre es von kurzer Dauer und bestehend aus zB. Rudern und verschiedenen Zugübungen wie z.B. Pullups.

Besonders stolz ist er darauf, dass er mittlerweile in den typischen CrossFit Workouts in der Lage ist, Bar Muscle-Ups und auch den Handstand Walk sicher umzusetzen, wenn diese dran kommen!