Wer in Elmshorn und Umgebung fit werden möchte, stößt immer häufiger auf Angebote wie Functional Training.

Doch der Teufel steckt im Detail: Was steckt hinter diesem Begriff – und warum ist CrossFit Elmshorn der ultimative Anlaufpunkt für effektives, funktionelles Training?

Was ist Functional Training?

Functional Training zielt darauf ab, den Körper fit für den Alltag zu machen. Die Trainingseinheiten besteht in der Regel aus Ganzkörperübungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Der Gegensatz dazu wäre ein isoliertes Training einzelner Muskeln, z. B. an geführten Geräten im klassischen Fitnessstudio. Wenn Du es zu uns auf diese Seite geschafft hast, weißt Du vermutlich bereits: das ist langweilig! Charakteristisch für funktionelles Training sind:

  • Rumpfspannung

  • Flexibilität

  • Koordination

  • Natürliche Bewegungsmuster

Auch wenn diese Bewegungen aus dem Alltag stammen, wollen sie korrekt erlernt werden, um effektiv und sicher zu sein. Immer mehr traditionelle Fitnessstudios springen auf den Trend auf und bieten z. B. einen separaten Functional-Training-Bereich mit Kettlebells, Medizinbällen oder TRX-Bändern an.

Was ist CrossFit?

Der Name CrossFit ist ein lizenziertes Modell und eine geschützte Marke. Vor über 20 Jahren in den USA entwickelt, hat CrossFit den Begriff „funktionelles Training“ klar definiert – und mit einem einzigartigen Trainingssystem kombiniert. CrossFit umfasst aber weit mehr als nur die Übungen:

  • Ausbildungssystem für Trainer/innen (Level 1 bis Level 4)

  • Affiliate-Netzwerk mit rund 10.000 CrossFit Gyms weltweit – auch „CrossFit Box“ genannt

  • Weltweite Wettkämpfe wie die CrossFit Games, bei denen seit fast zwei Jahrzehnten der „fitteste Mann“ und die „fitteste Frau“ der Welt gekürt werden

Jede CrossFit-Box – so auch CrossFit Elmshorn – folgt dem Grundprinzip: Ständig variierendes, funktionelles Training in relativ hoher Intensität, angepasst an jedes Fitnesslevel.

CF Elmshorn – mehr als nur Functional Training

Seit mittlerweile 10 Jahren sind wir der Linie der CrossFit-Methodik treu geblieben! Unsere Workouts sind abwechslungsreich und bedienen alle Aspekte Deiner Fitness:

  • Reine Heavy Days für maximale Kraftentwicklung

  • Sprints auf dem Air Bike für explosiven Power-Output

  • Klassische CrossFit-Workouts zwischen 8–15 Minuten

  • Ausdauertage wie 30 Minuten Rudern oder Laufintervalle

Wir vernachlässigen nicht die komplexeren Elemente wie Ring Muscle Ups oder Handstand Walks. Auch fortgeschrittene Sportler sollen gefördert werden – ohne, dass wir dabei Beginner vor den Kopf stoßen. Jeder Athlet bekommt eine passende Option!

Unser Trainerteam entwickelt sich ständig weiter:

  • Alle Trainer bei CrossFit Elmshorn besitzen eine aktuelle CrossFit-Lizenz

  • Wir züchten laufend neue CrossFit Trainer heran

  • Regelmäßige Feedbackgespräche mit konkreten Entwicklungsaufgaben stellen sicher, dass von jedem Coach ein erstklassiges Training angeboten wird!

Fazit

Erlebe es selbst und melde Dich jetzt zu Deiner Schnupperwoche bei CrossFit Elmshorn an!