Ernährungscoaching

Ein verhaltensbasierter Ansatz etabliert nachhaltige Lifestyle- und Essgewohnheiten. So kannst Du Hürden wie Stresssituationen meistern und auf dem Pfad zu Deiner Wunschfigur & Fitnesszielen bleiben! Wir schreiben Dir dabei nicht vor, was Du konkret zu essen hast und was nicht – Du gestaltest aktiv mit!

Ernährung als Grundlage

Bereits im Jahr 2002 wurde die links gezeigte „theoretische Pyramide eines Athleten“ von CrossFit publiziert und wird jedem CF Trainer zum Einstieg ans Herzen gelegt.

Der wichtigste Grundbaustein für sportliche Aktivitäten ist die Ernährung. Mit den verspeisten Lebensmitteln stellst Du Deinem Körper (z.B. Muskeln und Nervensystem) notwendige Energie zum Leben zur Verfügung.

1:1 Coaching

In einem 1:1 Gespräch über 60 Minuten als Eingangsgespräch wäre z.B. möglich:

  • Erörterung von Zielen (z.B. Reduktion von Körperfett, Muskelaufbau, o.ä.)
  • Fragenkatalog zu Deinen Essgewohnheiten
  • Berücksichtigung von Lifestyle Faktoren wie Stress und Schlafpensum
  • Betrachtung Deines Trainingspensums
  • Scan auf unserer InBody Waage inklusive

Kickstart Programm

Als Einstieg in unser verhaltensbasiertes Ernährungscoaching im Gruppenformat!

  • Dauer von 6 Wochen
  • Lektionen zu verschiedenen Themen
  • Aufgaben & Fragen zur Selbstreflexion
  • Ernährungsverhalten nachhaltig verbessern
  • Motivation & Gruppensupport per App
  • Vorher/Nachher auf InBody Waage inklusive!

Weiterführendes Coaching

Nach dem Kickstart Programm am Ball bleiben und Erlerntes festigen!

  • Verhaltensbasiertes Coaching: täglich umsetzbare Aufgaben
  • 1:1 Feedback via App
  • Zugriff auf alltagsrelevante Lektionen zu Ernährungs- und Lifestylethemen
  • Motivation & Gruppensupport per App
  • Flexible Laufzeit wählbar (1 / 3 Monate)