Ernährungscoaching

Ein verhaltensbasierter Ansatz etabliert nachhaltige Lifestyle- und Essgewohnheiten. So kannst Du Hürden wie Stresssituationen meistern und auf dem Pfad zu Deiner Wunschfigur & Fitnesszielen bleiben! Wir schreiben Dir dabei nicht vor, was Du konkret zu essen hast und was nicht – Du gestaltest aktiv mit, woran Du arbeiten möchtest!

Um in Form zu kommen, musst du konsequent sein. Und dafür brauchst du Hilfe!

Simple Aufgaben und tägliche Rechenschaftspflicht!

Ernährung als Grundlage

Bereits im Jahr 2002 wurde die links gezeigte „theoretische Pyramide eines Athleten“ von CrossFit publiziert und wird jedem CF Trainer zum Einstieg ans Herzen gelegt.

Der wichtigste Grundbaustein für sportliche Aktivitäten ist die Ernährung. Mit den verspeisten Lebensmitteln stellst Du Deinem Körper (z.B. Muskeln und Nervensystem) notwendige Energie zum Leben zur Verfügung.

Ganzheitliche Bestandsaufnahme

In einem 1:1 Gespräch (teils online möglich) ist z.B. vorgesehen:

  • Erörterung von Zielen (z.B. Reduktion von Körperfett, Muskelaufbau, o.ä.)
  • Fragenkatalog zu Deinen Essgewohnheiten (Vorlieben, Unverträglichkeiten uvm.) sowie Lifestyle Faktoren wie Stress und Schlafpensum
  • Betrachtung vom Trainingspensum
  • Scan & Auswertung mit unserer InBody Körperanalysewaage im Wert von 25€ inklusive

Online Coaching per App

Über die englischsprachige App „PN Coaching“ (iOS, Android) von Precision Nutrition können wir Dir ein Online Coaching mit regelmäßigem Informationsaustausch anbieten. Kernaufgabe der App ist das „Tracken“ einer kleinen, täglich messbaren Aufgabe, z.B. auf einer Skala von 1-5. Den Inhalt sowie Umfang der Aufgabe bestimmt Du im Eingangsgespräch aktiv mit.


Workshops

Zusätzlich arbeiten wir an Ernährungscoaching für Kleingruppen in Form von Workshops! Stay tuned!