„Kickstart“ für Deine Ernährung

Schön, dass Du es auf diese Seite geschafft hast!

Über eine Dauer von 6 Wochen wollen wir Dich in einem motivierenden Gruppenformat unterstützen, nachhaltige Gewohnheiten zu etablieren und messbare Resultate zu erzielen!

Unser “Kickstart“ Programm ist keine Ernährungs Challenge!

Vielmehr soll es ein motivierender, informationsreicher Einstieg in ein nachhaltige Essgewohnheiten sein! Grundlage ist das Erlernen & Umsetzen einer täglich messbaren Aufgabe. Dazu erhältst Du zu verschiedenen Themen hilfreiche Informationen und Infografiken, kleine Aufgaben und Fragen zur Selbstreflexion. Obendrein gibt es Motivation aus der Gruppendynamik – wie beim Sport!

Erfolge messen per App

Das Programm ist ausgelegt für eine Gruppe Gleichgesinnter mit ähnlichen Zielen. Über einen Chat (digital) können Informationen ausgetauscht werden, wie z.B. Rezepte oder Heureka Momente.

„Am Ende des Tages“ sollte jede Person eine Vielfalt an Gemüse, Obst, Proteinen und Fetten zu sich nehmen. In unseren Lektionen gehen wir mit unterschiedlichen Fallbeispielen auf gängige Zielsetzungen ein, z.B. Verlust von Körperfett oder Aufbau von Muskeln.

Über eine App können Fortschritte aufgezeichnet werden, wie z.B. Körpermesswerte von der InBody Waage, Erkenntnisse aus Aufgaben/Fragen zur Selbstreflexion oder auch mal ein Foto von repräsentativen Mahlzeiten. Wir sichten Deine Daten regelmäßig (aber nicht 24/7) und intervenieren bei Fragen oder Problemen!

Lektionen und Selbstreflexion

Über die Dauer des Programms erhältst leichtverständliche Lektionen, z.B. zu Größen von Portionen, „Schwarz & Weiß“ Denken, Makro- und Mikronährstoffe, Energiebedarf & Kalorien und alltagsrelevante Tipps. Diese sind geschmückt mit Fragen und Aufgaben zur Selbsteinschätzung.

Binnen der sechs Wochen arbeiten wir – und das ist das wichtigste – an drei kleinen „Habits“ also Gewohnheiten, welche Du idealerweise täglich in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Ziel: Nachhaltigkeit, die Du ohne Riesenaufwand in Deinen Alltag integrierst und so zielführende Entscheidungen treffen kannst!

Vorher/Nachher mit „InBody“ Waage

Auch aufgrund großer Nachfrage unter unseren Mitgliedern integrieren wir unsere InBody Körperanalysewaage! Mit einem Scan auf der Waage werden Erfolge sichtbar: Verteilung von Muskelmasse, zuverlässige Körperfettmessung oder auch das Viszeralfett als Gesundheitsmarker. Zu Beginn des Programms gibt es eine Messung als Bestandsaufnahme sowie eine Messung in der sechsten Woche.

Kosten

Für das Programm berechnen wir 79,-€! Die Bezahlung erfolgt zu Beginn des Programms. Achtung: Deine mit uns geteilten Fortschritte werden zwar gesichtet und es gibt auch die eine oder andere Rückmeldung. Aber: in dem genannten Preis ist keine (deutlich aufwändigere) 1:1 Betreuung mit Telefonaten oder ausschweifenden Gesprächen vor Ort inbegriffen.

Interesse geweckt?

Dann freuen wir uns auf Deine Teilnahme!


    Bitte beweise, dass du kein Spambot bist und wähle das Symbol Auto aus.

    Was passiert danach?

    Nennenswerte Erfolge treten selten ein, wenn man auf sich allein gestellt ist! Für einen preiswerten monatlichen Beitrag unterstützen wir Dich gern nach dem Kickstart Programm weiter mit einem etwas individuellerem, verhaltensbasierten Ernährungscoaching! Hier gibt es eine monatlich kündbare Option sowie Betreuungsblöcke mit einer Laufzeit von drei Monaten, in welchem wiederum ein InBody Scan inbegriffen ist.