Leistungen
Workout-Tracking mit BTWB
Bei CrossFit Elmshorn ist der Zugang zu BTWB (Beyond the WhiteBoard) Teil Deiner Mitgliedschaft, ganz ohne Zusatzkosten. Trag nach jedem WOD Deine Ergebnisse ein und behalte so Deinen Fortschritt über Wochen und Monate im Blick.
Was ist BTWB?
Deine digitale Trainingshistorie
BTWB ist eine der bekanntesten Trainings-Tracking-Apps in der CrossFit-Community. Statt Zettel und Stift oder einem Foto vom Whiteboard trägst Du Gewichte, Zeiten und Wiederholungen direkt in der App oder im Web ein, für jede Übung und jedes Workout. Über die Zeit entsteht so eine vollständige, durchsuchbare Trainingshistorie: Wie hat sich Dein Kreuzheben-Maximum entwickelt? Wie schnell warst Du beim letzten „Fran" im Vergleich zum vorletzten Mal?
So nutzt Du es bei uns
Einfach nach dem WOD eintragen
- Du trägst Deine Ergebnisse selbst ein, direkt nach dem Training per App oder am Rechner
- Trag am Anfang einmal ein „Weigh-In" ein (Körpergröße, Gewicht, Alter), damit die App Deine Ergebnisse richtig einordnen kann
- Kein Zwang: BTWB ist ein Angebot, kein Muss, aber sehr zu empfehlen, um Fortschritt sichtbar zu machen
- Persönliche Bestleistungen und der Verlauf einzelner Übungen lassen sich jederzeit nachschauen
Ein nützliches Extra
Deine Stärken und Schwächen
Sobald ein paar Werte eingetragen sind, zeigt Dir BTWB, wie Du im Vergleich zu anderen Nutzer:innen dastehst, gesamt oder in Deiner Altersgruppe. So kann sich zeigen, dass Du zum Beispiel überdurchschnittlich stark beim Kreuzheben bist, aber bei 20 Klimmzügen am Stück noch Luft nach oben hast, oder umgekehrt. Zeigt sich dabei eine eingeschränkte Beweglichkeit, zum Beispiel in Schulter oder Hüfte, hilft unsere Crossover-Symmetry-Station gezielt dabei, das zu verbessern.
Loslegen
Kostenloses Konto bei BTWB anlegen und unsere Box mit unserem Beitrittscode verknüpfen: Den bekommst Du von uns direkt beim Einstieg oder einfach auf Nachfrage bei einem unserer Coaches. Bei Fragen dazu sprich uns gerne vor Ort an.
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