Was ist CrossFit? · Dein Ziel
CrossFit passend zu Deinem Ziel
Die wenigsten fangen mit CrossFit an, "weil es CrossFit ist". Meistens steckt ein konkretes Ziel dahinter. Die gute Nachricht: Ob Spitzensportler:in oder blutige:r Anfänger:in, die Bedürfnisse unterscheiden sich nur im Grad, nicht in der Art. Dieselbe Methodik funktioniert für praktisch jedes Ziel, nur eben unterschiedlich dosiert. Hier ein paar der häufigsten Ziele, mit denen unsere Mitglieder angefangen haben.
Ziel: Körperfettanteil reduzieren
Abnehmen durch CrossFit
CrossFit kombiniert intensives Krafttraining mit Ausdauerelementen, das verbrennt in einer Stunde spürbar mehr Energie als ein isoliertes Cardio-Training und baut gleichzeitig Muskulatur auf, die auch im Ruhezustand Kalorien verbrennt. Wichtig zu wissen: Training allein reicht für Gewichtsveränderungen selten aus, Ernährung spielt die größere Rolle. Bei Bedarf unterstützen wir Dich zusätzlich mit Ernährungscoaching.
Ein hilfreicher Gedanke dabei: Körperfettanteil, Blutdruck, Cholesterin oder Muskelmasse liegen alle auf derselben Skala, von krankhaft über normal bis fit. Es geht beim Abnehmen also nicht um eine Zahl auf der Waage isoliert, sondern um Deine Gesundheit insgesamt, die sich mit jedem Training in die richtige Richtung verschiebt.
Ziel: Beweglichkeit & Schmerzen reduzieren
Gegen Verspannungen und Bürorücken
Viele unserer Mitglieder kommen mit typischen Alltagsbeschwerden zu uns: verspannter Nacken vom Bildschirm, steife Hüfte vom vielen Sitzen. CrossFit-Workouts bewegen den Körper durch seinen vollen Bewegungsradius, ganz anders als stundenlanges Sitzen es zulässt. Kein Ersatz für medizinische Behandlung bei akuten Beschwerden, aber ein wirksamer Baustein gegen die Ursache: Bewegungsmangel.
Ziel: Spaß & Motivation
Dranbleiben, weil es Freude macht
Die häufigste Ursache fürs Aufhören mit Sport ist nicht fehlende Zeit, sondern fehlende Motivation, allein weiterzumachen. Gruppentraining mit festen Zeiten und Menschen, die Dich vermissen würden, wenn Du fehlst, macht aus einer Pflichtübung eine Gewohnheit, auf die man sich freut.
Welches Ziel auch Deins ist.
Im ersten Gespräch besprechen wir gemeinsam, wo Du stehst und was Du erreichen willst.
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