Committed Club Juli 2021

Über den Committed Club würdigen wir jeden Monat alle Mitglieder, die besonders regelmäßig zum CrossFit Kurs gekommen sind und etwas für Ihre Trainingsziele getan haben! Mit all‘ den Hürden und Aufgaben des Alltags, Arbeit, Familienzeit etc. zeugt es von Leistungsbereitschaft und Hingabe – daher der Name!

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Deutschlands fitteste 50 Jährige

Am Wochenende 7. – 9. Mai durfte sich unsere Maike beim CrossFit Games „Age Group Online Qualifier“ beweisen (wir berichteten). Anlass war die Platzierung bei den CrossFit Games Open im März in ihrer Altersklasse 50 bis 54 Jahre.

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CrossFit & Rudern mit dem Concept 2 Row Erg

Seit vielen Jahren ist das Rudern mit dem Concept2 Rudergerät ein fester Bestandteil des CrossFit Kraft- und Ausdauertrainings. In unseren CrossFit Workouts rudern wir meist entweder „auf Kalorien“ oder „auf Distanz“ in Metern.

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CrossFit Elmshorn Jitsi Open Livestream

Auswertung der CF Open 2021

Die CrossFit Games Open 2021 sind um! Wir hatten 30 Teilnehmer mit vollständiger Beteiligung – niemand hat also eines der Workouts ausfallen lassen! Aktiv dabei waren 13 Damen & 17 Herren aus nahezu allen Altersklassen! Wir blicken zurück auf Erfolge, Erlebnisse und Erkenntnisse!

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Melde Dich an: die CrossFit Open 2021 stehen bevor!

Am Freitag, den 12. März beginnen die diesjährigen CrossFit Games Open! Die Anmeldung ist seit ein paar Tagen möglich und wir wollen möglichst viele begeistern, teilzunehmen! Das Format wurde den weltweiten Umständen der Pandemie angepasst und somit ist eine Teilnahme auch von daheim möglich!

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Heavy Day Simeon

Tipps für den nächsten CrossFit „Heavy Day“

Ein wichtiger Teil des CrossFit Trainings sind „Heavy Days“, an welchen schwere Gewichte & wenig Wiederholungen auf dem Plan stehen. Wie sollen 7-25 Reps als Trainingspensum genügen, wo man doch schweißtreibende WODs bis 15 Minuten gewohnt ist?

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CrossFit Warmup Squat Kniebeuge

CrossFit Warmups Teil 2: Squats

Heute betrachten wir das Warmup für Squat-lastiges Training! Vieles dürfte unseren Mitgliedern bekannt sein – aber es ist immer sinnvoll, sich beim Air Squat zu konzentrieren! Wer viel sitzt oder es nicht gewohnt ist, unter die Parallele zu squatten, dem wird das erste Video helfen, mobiler ins bevorstehende Training zu gehen!

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appetizer avocado bread breakfast

Neu im Angebot: Ernährungscoaching

Ab sofort besteht für unsere Mitglieder die Möglichkeit, ein Ernährungscoaching zu buchen. Wir arbeiten mit einem verhaltensbasierten Ansatz, um nachhaltig Gewohnheiten zu etablieren, welche in den Alltag integriert werden.

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CrossFit Masters: Alter ist nur eine Zahl!

Wider der Annahme, dass Trainingsintensität & CrossFit ja nur für die jungen Leute und Profis sei, möchten wir Mut machen: bei uns trainiert Jung und Alt gemeinsam in angeleiteten Kursen. Ganz besonders im höheren Alter ist Krafttraining, Förderung der Koordination und Ausführung von funktionellen Bewegungen wichtig, um eigenständig durch den Alltag zu kommen!

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