Member Spotlight: Moritz

Mit neuem Elan wollen wir in Zukunft regelmäßig fleißige Mitglieder vorstellen.
Den Start machen wir mit Moritz! Seit Sommer 2019 ist er bei uns Mitglied, aber selten in der Regelmäßigkeit vor Ort wie zuletzt. Im Monat September schafft er es dementsprechend auch in unseren Committed Club!

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HYROX Physical Fitness Test

Am Samstag, den 2. Oktober 2021 veranstalten wir mit Mitarbeitern von HYROX den „HYROX Physical Fitness Test“ (kurz PFT) bei uns in der Box!

Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt über die HYROX Website. Der Link befindet sich am Ende des Artikels!

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appetizer avocado bread breakfast

Neu im Angebot: Ernährungscoaching

Ab sofort besteht für unsere Mitglieder die Möglichkeit, ein Ernährungscoaching zu buchen. Wir arbeiten mit einem verhaltensbasierten Ansatz, um nachhaltig Gewohnheiten zu etablieren, welche in den Alltag integriert werden.

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CrossFit Masters: Alter ist nur eine Zahl!

Wider der Annahme, dass Trainingsintensität & CrossFit ja nur für die jungen Leute und Profis sei, möchten wir Mut machen: bei uns trainiert Jung und Alt gemeinsam in angeleiteten Trainingseinheiten. Ganz besonders im höheren Alter ist Krafttraining, Förderung der Koordination und Ausführung von funktionellen Bewegungen wichtig, um eigenständig durch den Alltag zu kommen!

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„Silverback“ Kraftzyklus

Vom 2. Dezember bis Anfang Februar werden wir einem Kraftzyklus namens “Silverback” (“Silberrücken” ;-)) widmen. Dies ist Teil des weit verbreiteten CrossFit Trainingprogramms “CompTrain”, nach welchem wir euch seit Q3/2018 trainieren. Der Zyklus startet mit einem 5er Satz Back Squat als „Bestandsaufnahme“.

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Stadtlauf Elmshorn 2019 CrossFit

Bestzeiten beim Stadtlauf Elmshorn

Trotz Dauerregen waren unsere Teilnehmer sichtbar glücklich nach dem Zieleinlauf beim heutigen Stadtlauf in Elmshorn!

Es gab viele neue Bestwerte auf 5km und der Laufplan hat sich sichtbar gelohnt! Vielen lieben Dank an die Sportler, die heute in unserem Namen auf der 5km Strecke durch die Elmshorner Innenstadt angetreten sind!

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Ausbau vom Tresenbereich

In den letzten Tagen gab es wieder tatkräftige Hilfe von Mitgliedern (hauptsächlich von „Bauleiterin“ Svetlana 🙂 ), die am Donnerstag zwölf Stunden für Ideen, Baumarkt/Ikea-Einkauf und Aufbau mit vor Ort war!

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