Blog
Neu: der „Committed Club“
Ab Juni führen wir etwas Neues ein, um Sportler für besonders regelmäßiges Trainingsengagement zu loben! Über den Committed Club würdigen wir jeden Monat alle Mitglieder, die regelmäßig zumWorkout gekommen sind und etwas für Ihre [...]
Deutschlands fitteste 50 Jährige
Am Wochenende 7. - 9. Mai durfte sich unsere Maike beim CrossFit Games "Age Group Online Qualifier" beweisen (wir berichteten). Anlass war die Platzierung bei den CrossFit Games Open im März in ihrer Altersklasse [...]
CrossFit & Rudern mit dem Concept 2 Row Erg
Seit vielen Jahren ist das Rudern mit dem Concept2 Rudergerät ein fester Bestandteil des CrossFit Kraft- und Ausdauertrainings. In unseren CrossFit Workouts rudern wir meist entweder "auf Kalorien" oder "auf Distanz" in Metern. [...]
Auswertung der CF Open 2021
Die CrossFit Games Open 2021 sind um! Wir hatten 30 Teilnehmer mit vollständiger Beteiligung - niemand hat also eines der Workouts ausfallen lassen! Aktiv dabei waren 13 Damen & 17 Herren aus nahezu allen [...]
Melde Dich an: die CrossFit Open 2021 stehen bevor!
Am Freitag, den 12. März beginnen die diesjährigen CrossFit Games Open! Die Anmeldung ist seit ein paar Tagen möglich und wir wollen möglichst viele begeistern, teilzunehmen! Das Format wurde den weltweiten Umständen der Pandemie angepasst [...]
Tipps für den nächsten CrossFit „Heavy Day“
Ein wichtiger Teil des CrossFit Trainings sind "Heavy Days", an welchen schwere Gewichte & wenig Wiederholungen auf dem Plan stehen. Wie sollen 7-25 Reps als Trainingspensum genügen, wo man doch schweißtreibende WODs bis 15 [...]
CrossFit Warmups Teil 4: Presses
Wir setzen unsere Blogartikel-Serie zum Thema Warmups fort. Dieses mal geht es um drückende Übungen wie Pushups und andere schulter-lastige Workouts! Vieles dürfte unseren Mitgliedern bekannt sein – aber es ist immer sinnvoll, auf [...]
CrossFit Warmups Teil 3: Deadlifts
Wir setzen unsere Blogartikel-Serie zum Thema Warmups mit Übungen fürs anheben vom Boden fort! Vieles dürfte unseren Mitgliedern bekannt sein – aber es ist immer sinnvoll, auf die Grundlagen zu achten! Wenn Du Dich in [...]
CrossFit Warmups Teil 2: Squats
Heute betrachten wir das Warmup für Squat-lastiges Training! Vieles dürfte unseren Mitgliedern bekannt sein - aber es ist immer sinnvoll, sich beim Air Squat zu konzentrieren! Wer viel sitzt oder es nicht gewohnt ist, [...]
Effektive CrossFit Warmups
Im Zuge des Corona-Lockdowns wird derzeit meist im „Homegym“ trainiert, um trotz Schließung der CrossFit Box fit zu bleiben! Über unsere Tracking Software BTWB erhalten unsere Mitglieder neben dem Workout [...]