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Erfolgsgeschichte: Silke
In der ersten Jahreshälfte ist unser Mitglied Silke mit ihren Leistungen ganz besonders hervorgestochen. Zum Jahreswechsel bzw. seit einem Ernährungsabend in unserer Box hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, ihre Ernährung auf Vordermann [...]
Neue Shirts!
Liebe Mitglieder, seit dieser Woche gibt es eine neue Kollektion unserer Box-Shirts! Der Preis pro Shirt liegt bei 20,-€. Für die Damen gibt es zwei Farben, lila & dunkelgrau, Größe S bis XL. Für [...]
Bestandene Trainerprüfung
Gratulation an unser Mitglied Birgit zur bestandenen CrossFit Level 1 Trainer Prüfung! Sie hat Ende Juni am Seminar in Frankfurt teilgenommen. Nachdem sie bereits aus Interesse am Gymnastics Seminar teilgenommen hat, war dies nun [...]
Eindrücke vom „Murph“ Workout
Am Sonnabend, den 1. Juni 2019 haben wir wieder das bekannte Hero-Workout "Murph" absolviert. Es wurde dem gefallenen US Soldaten Lt. Michael P. Murphy gewidmet wurde und weltweit in vielen CrossFit Boxen zum US-Feiertag [...]
CrossFit mit EGYM Wellpass in Elmshorn
Update: leider haben wir das Trainingsangebot über EGYM Wellpass bzw. ehemals Qualitrain mittlerweile abgeschafft. Wir freuen uns dennoch auf Deine Anfrage für eine Schnupperwoche!
Stadtlauf Barmstedt 2019
In drei Wochen, am Sonntag den 2. Juni 2019, bilden wir wieder eine Laufgruppe beim Stadtlauf in Barmstedt! In den vergangenen Jahren konnten wir immer jemanden motivieren, zum ersten Mal einen Stadtlauf bzw. Lauf [...]
Einstieg in CrossFit BTWB
Heute veröffentlichen wir eine Zusammenfassung unseres Vortrags zum CrossFit Workout Tracking mit „Beyond The Whiteboard“ (BTWB). Es dient der Dokumentation Deiner Trainingsfortschritte. Die PDF Datei gibt Dir einen Einblick in das wohl verbreiteste & [...]
Knapp 30 Absolventen bei den Open 2019
Vielen Dank an alle helfenden Schiedsrichter ("Judges") und Gäste fürs anfeuern in den vergangenen fünf Wettkampf-Wochen der CrossFit Games Open bei uns in der Box! Das gewohnte Abschluss-BBQ folgt demnächst (wie intern angekündigt)! Es [...]
Trainingserfolge messen mit CrossFit Beyondthewhiteboard
Zur Messung der Trainingsfortschritte arbeiten wir seit über zwei Jahren mit der App "Beyondthewhiteboard", kurz BTWB. Als wohl weitverbreiteste Plattform im CrossFit Bereich dient sie als Hilfe beim Messen der Trainingsfortschritte sowie um Stärken [...]
Crossover Symmetry für gesunde Schultern
Bei Crossover Symmetry handelt es sich um ein System aus elastischen Bändern zur Stabilisierung und Kräftigung von Rotatorenmanschette und der Muskulatur rund um das Schulterblatt. Es ist medizinisch durchdacht und somit z.B. auch zur [...]